ESTRESSE RIBEIRÃO PRETO

Estresse pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos e que permitem ao indivíduo, superar determinadas exigências do meio-ambiente.

O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão (ligados à ansiedade e depressão). Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças, especialmente cardiovasculares.

Existem dois tipos de estresse:

O estresse agudo que é conseqüente a um acontecimento traumático, como a perda de um ente querido, um assalto, uma doença grave na família, a perda do trabalho, perda de um bem.

O estresse crônico que é o do dia a dia, como os problemas de trânsito, da profissão, econômicos, relações de trabalho e de família.

Não permita que o estresse o deixe doente. Escute o seu corpo, de modo que perceba quando o estresse estiver afetando sua saúde.

Quando se sentir estressado procure relaxar, ouvir uma música que goste ou ler um bom livro. Tenha uma alimentação saudável, durma bem e reserve um tempo para você mesmo.